- Klik disini untuk menerima update terbaru dari kami. GRATIS!
Otot kaku sering menjengkelkan. Berikut beberapa tip latihan untuk tangan di rumah. Latihan ini bertujuan agar otot dan saraf terlatih dan terhindar dari kekakuan.
- Pegang bola pada ujung tangan dan diputar-putar. Lakukan pada kedua tangan.
- Genggam bola dan remas sebanyak 10-12 kali.
- Gerakkan jari untuk mengambil sesuatu dengan menjumput.
- Gerakkan, sentuhkan, dan tekan ibu jari ke jari-jari lain satu per satu pada satu tangan yang sama.
- Ambil bahan padat berbentuk tabung dengan diameter kecil. Misalnya, sedotan. Pastikan tebalnya sama di sisi manapun. Gelindingkan benda itu di jari-jari tangan, bukan dengan telapak tangan.
Semoga bermanfaat ya 