- Klik disini untuk menerima update terbaru dari kami. GRATIS!
Latihan fisik akan menurunkan kadar gula dalam darah. Hormon insulin pun berperan lebih efektif selama olahraga. Tetapi, penurunan kadar gula darah secara drastis pada diabetesi (pengidap diabetes) bisa berbahaya. The University of Michigan Health System menyampaikan beberapa saran kepada diabetesi agar kadar gula darah tetap terjaga.
Berikut sarannya:
- Cek kadar gula darah sebelum serta sesudah olahraga. Jika memungkinkan, periksa juga selama latihan dan catat hasilnya.
- Makan dulu sebelum berolahraga berat.
- Selalu sedia makanan ringan khususnya yang mengandung gula saat berolahraga.
- Jangan menyuntikkan insulin ke bagian tubuh yang sangat berperan sewaktu latihan. Sebab dengan begitu insulin akan terserap lebih cepat. COntohnya, saat akan berlari, hendaknya menginjeksikan insulin di bagian perut. Bukan di kaki.
- Konsultasikan ke dokter mengenai dosis insulin yang tepat saat latihan.
Selamat berolahraga!