Klik disini untuk menerima update terbaru dari Gugling. GRATIS!
keluhan nyeri punggun saat hamil memang sering dijumpai. Namun tidak perlu khawatir, berikut solusi yang diberikan oleh The American Pregnancy Association patut anda coba:
- Ada latihan yang sesuai rekomendasi dokter. latihan ini akan memperkuat dan mendukung punggun bagian bawah dan perut.
- Saat mengambil dan membawa barang berat, hindari posisi membungkuk. lebih disarankan mengambil barang dalam posisi duduk.
- Pemakaian ikat pinggang pendukung bisa dilakukan bila terasa sangat mengganggu.
- Hindari pemakaian sepatu atau sandal dengan hak tinggi. Sebaiknya gunakan sepatu yang nyaman sehingga kaki anda tidak mudah lelah.
- Tidur dengan posisi yang nyaman dan santai.
